Wszystkie Wszystkie
Elastyczność Elastyczność
Flow Flow
Stanie na Rękach Stanie na Rękach
Siła Siła
Tygodniowy
DŁUGOŚĆ
45 Min 60 Min 30 Min
POZIOM
Poziom 1 Poziom 2 Poziom 3
RUCH
Szpagaty Wygięcia Otwarcie ramion Otwarcie bioder Pozycje odwrócone Balans na rękach Skłony Skłony boczne Skręty Całe Ciało
SORTUJ WEDŁUG
  • Najnowsze
najnowsze popularne
zapisane
Obejrzane
Wyczyść

Rutyna do Szpagatu Przedniego i Poprzecznego

  • 50 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Rozciąganie po Treningu

  • 15 min
  • Elastyczność
  • Wszystkie

Odkrywanie Szpagatu na Stojąco

  • 38 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Łagodna Mobilność

  • 33 min
  • Elastyczność
  • Wszystkie

Łagodne Rozciąganie

  • 30 min
  • Elastyczność
  • Wszystkie

Ćwiczenia do Szpagatu Poprzecznego

  • 36 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Rozluźnienie Ciała

  • 41 min
  • Elastyczność
  • Wszystkie

Rozluźnienie Bioder

  • 28 min
  • Elastyczność
  • Wszystkie

Zanurzenie w Wygięciach

  • 35 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Łagodny Szpagat

  • 24 min
  • Elastyczność
  • Poziom 1

Łagodny Szpagat Poprzeczny

  • 24 min
  • Elastyczność
  • Poziom 1

Lekkość w Barkach

  • 19 min
  • Elastyczność
  • Poziom 1

Mobilność Bioder

  • 37 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Podróż do Aliena

  • 46 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Fundamenty Wygięć 2

  • 43 min
  • Elastyczność
  • Poziom 1

Elastyczność Górnej Części Pleców

  • 49 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Rutyna Wygięć

  • 44 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Progresje Stania na Brodzie i Klatce

  • 54 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Przestronny Szpagat Poprzeczny

  • 35 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Progresje Tancerza

  • 47 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Rozkrok i Pochylenie

  • 56 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Głębokie Rozciąganie do Szpagatu

  • 35 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Pochylenie z Uniesioną Nogą

  • 32 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Rutyna Elastyczności Nóg

  • 40 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Ćwiczenia do Nogi za Głową

  • 45 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Otwarcie Bioder

  • 52 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Rutyna Otwierająca Biodra

  • 47 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

W Głąb Bioder

  • 45 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Odkrywanie Łuku

  • 45 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Wygięcia i Siła Tylnej Taśmy

  • 37 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2

Rutyna na Górne Plecy i Ramiona

  • 41 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3

Fundamenty Wygięć

  • 40 min
  • Elastyczność
  • Poziom 1

Tancerz i Odmiany

  • 51 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Noga za Głową i Odmiany

  • 63 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Odkrywanie Kobry Królewskiej

  • 58 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Podróż do Kapotasany

  • 54 min
  • Elastyczność
  • Poziom 3

Odkrywanie Hollowbacka

  • 53 min
  • Elastyczność
  • Poziom 2/3